Ecco un’idea semplicissima per mangiare al mare o da portarsi al lavoro:
Carboidrati: riso rosso integrale
Proteine: filetti tonno in olio extravergine di alta qualità
Verdure: Melanzane al forno e messe sotto pesto e pomodori
ho aggiunto qualche oliva taggiasca e il basilico
il riso rosso è molto comodo perchè non scuoce e possiamo prepararlo anche per due o tre giorni (ben conservato in frigo)
Altre idee veloci per il pranzo estivo digitando lunch box su “tova” in alto a destra sul sito